少食多餐也不一定瘦!6个常见的减肥误区

少食多餐也不一定瘦!6个常见的减肥误区

网上流传吃某类食物,或改变饮食习惯,能提高新陈代谢,甚至可帮助减肥,事实真的是这样吗?今期就找来营养师和大家拆解当中6个减肥饮食谬论。   网上流传吃某类食物,或改变饮食习惯,能提高新陈代谢,甚至可帮助减肥,事实真的是这样吗今期就找来营养师和大家拆解当中6个减肥饮食谬论。

  6个减肥饮食误区  传闻一:少食多餐  最近常听到的一个词就是少食多餐,说的是我们每次进食,新陈代谢便会提升,如果我们少食多餐,可以在不用增加卡路里摄取量的情况下提升整天的新陈代谢率!  解说一  「这只是分薄了每一餐吸收的热量已而,对提升新陈代谢没有什么大影响。

即使小食多餐,亚洲人也较重视晚餐,通常早餐和午餐的热量不够,反而调低新陈代谢率,然后晚餐吃多了,有多余热量剩余在体内,会更加肥胖!」。