每天3杯绿茶降低前列腺癌风险!8种食物对男人前列腺好

每天3杯绿茶降低前列腺癌风险!8种食物对男人前列腺好

原标题:盘点有益前列腺的8种超级食物  近日,美国“前列腺”网站最新载文刊出亚特兰大泌尿学专家大卫·康耐尔博士总结出的“有益前列腺的8种超级”。

  1.坚果。

坚果富含有益前列腺的微量元素硒。 1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。 研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

  2.西兰花。 西兰花中含有大量的抗癌植物素萝卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌风险。   3.绿茶。

多项研究发现,绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力,每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

  4.蘑菇。

研究发现,蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。 香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。   5.石榴。 研究发现,石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞自毁。

还有研究发现,石榴能有效遏制前列腺肿瘤。   6.南瓜籽。

南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。 南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。

南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

  7.三文鱼。

富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。

研究发现,每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。   8.西红柿。

西红柿富含强抗氧化剂番茄红素,有益改善前列腺健康。 研究发现,每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

(徐澄)。